HATHA Yoga

Als men over yoga spreekt bedoelt men vaak Hathayoga omdat in het Westen vooral deze vorm van yoga bekendheid heeft gekregen.

Hathayoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen en ademhalingsverruiming.

In het Westen is hathayoga vooral een populair middel om te onthaasten of stress te verminderen. Daarnaast wordt aan de technieken ook een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en treedt er in het algemeen een versoepeling van het lichaam op.  Het doel van hathayoga in het Westen is daarom vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden.